El agua aromatizada es un alternativa a los refrescos y una manera excelente para beber más. El verano es sinónimo de calor, y es el momento del año en el que es fundamental mantenerse bien hidratados tomando mucha agua. Pero a los niños y niñas a menudo les cuesta beber el agua por si sola, y en muchas ocasiones la sustituyen por los refrescos, que tienen el defecto de tener mucho azúcar. Por este motivo, ni ayudan a hacer pasar la sed, ni son beneficiosos para el organismo, al contrario del agua.

¿Cómo hacer entonces para que sean más motivados a beber más agua?

Estas recetas de agua aromatizada pueden ser un gran recurso para obviar el problema y mantener toda la familia bien hidratada. Son sabrosas, frescas, y se pueden variar y combinar los ingredientes según el gusto personal.

1. LIMÓN, NARANJA, FRESA, MENTA Y PEPINO

  • Rodajas de limón fresco;
  • ¼ De naranja;
  • 1 puñado de fresas;
  • 1 puñado de menta fresca;
  • Rodajas de pepino;
  • Agua;
  • Hielo a gusto.

2. LIMÓN, HINOJO Y MENTA

  • 1 limón cortado en rodajas con la piel;
  • 10 hojas de menta fresca;
  • 1 tallo de hinojo cortado en pedazos pequeños;
  • 1 l de agua;
  • Hielo a gusto.

3. FRESA Y ALBAHACA

  • 8 hojas frescas de albahaca;
  • 3 tazas de fresas cortadas a la mitad;
  • Una jarra con agua;
  • Hielo a gusto.

4. NARANJA, EL JENGIBRE Y CANELA

  • 1 Ramita de canela
  • 10 hojas de menta fresca;
  • 3 rodajas finas de jengibre;
  • 4 rodajas de naranja con cáscara;
  • 1 l de agua filtrada;
  • Hielo a gusto.

5. MANZANA Y CANELA

  • 1 Ramita de canela;
  • 5 rodajas finas de manzana sin hueso;
  • Agua;
  • Hielo a gusto.

6. MELOCOTÓN, MORA Y LIMÓN

  • 1 taza de té de mora;
  • 2 melocotones medianos pelados, cortados en gajos;
  • 1 limón, cortado en rodajas finas con la cáscara;
  • 20 hojas de menta fresca;
  • 1 l de agua;
  • Hielo a gusto.

7. LIMÓN Y ROMERO

  • ½ Limón cortado en rodajas;
  • 1 rama de romero;
  • 1 l de agua;
  • Hielo a gusto.

8. MELÓN Y UVA

  • 4 tazas de trozos de melón;
  • 2 tazas de uvas cortadas por la mitad;
  • Agua;
  • Hielo a gusto.

9. FRESA Y KIWI

  • 3 tazas de fresas cortadas a la mitad;
  • 3 kiwis cortados en rodajas finas;
  • Agua;
  • Hielo a gusto.

10. MANGO, MENTA Y LIMA

  • 6 ramitas de menta;
  • 3 tazas de mango en cubitos;
  • 2 rodajas finas de lima;
  • Agua;
  • Hielo a gusto.

Dejaremos la mezcla de agua aromatizada reposar un mínimo de 3 horas, pudiéndola preparar también de un día para otro para que coja bien el sabor. Las jarras se pueden llegar a rellenar hasta 3 veces con la misma mezcla, y pueden guardarse en la nevera hasta un máximo de 4 días.

Si quieres conocer más consejos sobre la alimentación infantil en verano, ¡echa un vistazo a este artículo!

Las recetas de este artículo han sido tomadas de la web de Salud Responde

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